Tomatoes for Green Swimmers Hair

Скажите, что вы никогда раньше не слышали об этом – «фрукты и овощи полезны для вас».

Как педиатр и спортивный врач, я, наверное, использовал эту линию (или что-то подобное) несколько раз.

Обычно я получаю одобрительный взгляд («Я же тебе сказал») в сочетании с глазами молодых людей в комнате.

Уникальный выбор продуктов, которые могут помочь в производстве упражнений

Так что да, вы можете закатить глаза, когда поймете, что это еще одна из тех просьб «есть фрукты и овощи».

Но подождите, пока вы не отключитесь – мы надеемся, что этот блог о фруктах и ​​овощах будет читаться более увлекательно и без лишних обещаний действительно поможет вам в спорте или спортивных занятиях.

Поэтому мы говорим, что «фрукты и овощи полезны для вас, они заставляют вас чувствовать себя и выглядеть лучше». Посмотрим, согласитесь ли вы в конце.

БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ МЫШЦ?

Vous recherchez un anti-inflammatoire et un analgésique plus «naturel»? Ne cherchez pas plus loin que le jus de cerise acidulé.

Des recherches ont montré que le jus de cerise acidulée peut réduire les douleurs musculaires immédiates et retardées (y compris cette remarquable douleur musculaire d’apparition retardée ou DOMS).

La tarte au jus de cerise peut également réduire l’enflure et l’inflammation, tout comme les médicaments comme l’ibuprofène ou ses cousins, sans autant d’effets secondaires potentiels. Vous obtenez également du sel et du sucre pour aider à remplacer après l’entraînement.

Des critiques co-rédigées avec mon collègue de volleyball américain, le gourou senior de la nutrition sportive Sean Huglin, ont trouvé:

Maintenant, avant de boire votre premier verre, je vous préviens que la « tarte » au jus de griotte peut certainement attirer votre attention. Si vous pouvez gérer l’astringence, utilisez un verre d’une once de cerises acides concentrées deux fois par jour.

Sinon, si la tarte est trop grande, ajoutez un verre de 6 onces d’eau ou utilisez une version moins concentrée.

La plupart des études utilisent 8 à 12 onces (1 once de «coup» si le concentré se forme) deux fois par jour avec une phase de chargement de 4 à 5 jours avant l’événement et 2 à 3 jours après pour favoriser la récupération

La tarte au jus de cerise se trouve facilement en ligne ou dans la plupart des épiceries.

L’ART OU LES NERFS SENSORIELS DE LA FEMME AVANT LE GRAND ÉVÉNEMENT?

Une question fréquemment posée que j’entends souvent est « Quelle est la meilleure nourriture à manger avant l’exercice? » Souvent, le facteur limitant dans les choix alimentaires avant un événement sont les papillons dans l’estomac et une réelle préoccupation au sujet des vomissements.

Entrez les bananes.

Les bananes contiennent à la fois des effets sucrés de courte et de longue durée pour soutenir l’exercice, ainsi que des quantités saines de potassium pour la fonction musculaire. Ce sont des raisons importantes pour choisir les bananes seules, mais il y a un autre argument de vente important à garder à l’esprit, selon mes collègues militaires qui travaillent avec des pilotes de chasse.

Les bananes ont le même goût qu’eux. Le visuel n’est peut-être pas le plus joli, mais le conseil est de premier ordre.

Réduisez votre anxiété face aux choix pré-événement en choisissant des bananes, et si les choix ne fonctionnent pas, vous n’aurez pas le pire mauvais goût à ce sujet.

LE FINNER NE REGARDERA-T-IL PAS LES CHEVEUX VERTS?

Je me suis récemment fait couper les cheveux (oui, tout ce gris sur mes enfants) et j’ai parlé à ma styliste de la saison de water-polo de ma fille. Elle m’a demandé si ma fille devrait avoir à gérer les cheveux verts de toutes les influences chimiques dans les piscines.

Étant brune, ma fille n’a pas ce problème, mais beaucoup de ses coéquipières blondes / blondes ont des stries vertes de tout leur temps dans la piscine.

Médicament recommandé?

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Tomates.

Comme le ketchup aux tomates, la sauce tomate ou le jus de tomate.

Non utilisé par voie orale, mais plutôt lavé dans les cheveux.

Je n’ai jamais entendu cela auparavant.

J’ai creusé dedans (pas que je me méfie de mon styliste) et j’ai appris un peu de chimie expliquant pourquoi les tomates sont le choix du ruban rouge:

  • Les métaux tels que le cuivre et le magnésium sont oxydés par le chlore et (en particulier le cuivre), provoquant des cheveux verts
  • Le vinaigre des produits à base de tomates est un acide qui décompose l’oxydation
  • Le rouge tomate neutralise le vert, donnant aux cheveux un aspect normal (et il n’y a aucun risque que les cheveux deviennent rouges)

Recette recommandée pour réussir:

  1. Rincer les cheveux, essorer l’eau
  2. Placez le produit à base de tomate pendant 10 à 20 minutes, puis rincez-le.
  3. Appliquez un shampooing et un revitalisant réguliers
  4. Peut être répété si nécessaire dans quelques jours

COMMENT CHOISIR VOTRE COMPÉTITION?

Vous voulez augmenter le flux sanguin vers les muscles actifs qui peuvent se contracter plus fort pendant l’exercice? Ensuite, vous voulez vérifier les betteraves ou le jus de betterave.

Les betteraves contiennent de l’oxyde nitrique, qui peut améliorer la communication entre les cellules, ce qui peut ouvrir les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une plus grande distribution d’oxygène aux muscles.

Les athlètes d’endurance (coureurs, cyclistes, nageurs, triathlètes) peuvent profiter au maximum des betteraves. Commencer les betteraves au moins 5-6 jours avant une compétition et consommer 2-3 heures avant l’entraînement.

En parlant de betteraves, je dois absolument admettre que les betteraves ne sont pas les aliments les plus savoureux de la planète.

Смешайте морковь, яблоки или имбирь, чтобы сбалансировать горький вкус. Популярным вариантом является приготовление сока с другими фруктами или соками.

Помимо проблем со вкусом, будьте готовы к тому, что ваша моча станет красной / пурпурной и, возможно, возникнет головная боль (обычно облегчается от более частого контакта со свеклой).

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